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C贸mo desarrollar la inteligencia emocional en 10 pasos

驴De qu茅 forma se lleva a cabo? Revela la emoci贸n que se oculta tras todas tus acciones. Encarna un rico lenguaje sensible. El lado oculto de las conmuevas. No te juzgues a ti. El lenguaje corporal puede guiarte. Aprende a charlar menos y accionar a tiempo. No juzgues las reacciones del resto, ponte en su rinc贸n. 驴Mas cosas? ?

Claves para desarrollar la Sabidur铆a Sensible

En el planeta y la sociedad donde vivimos, es muy habitual ir en 鈥渃onduzco autom谩tico鈥, dejarnos llevar por las pr谩cticas y tener las conmuevas bloqueadas .

Frecuentemente es tal y como si vivi茅semos en modo robot, desconectados de nuestras conmuevas, en especial de las menos positivas pues no nos atrae padecer ni sentir mal y nos ense帽an a aislarnos de ellas para defendernos.

Rivalidad popular

Para el 茅xito profesional y personal es primordial la aptitud de tener relaciones con el resto y entender enfrentar y administrar las conmuevas, tanto para desarrollar capacidades de convivencia en el ambiente popular, de qu茅 manera regularse y trabajar con mucho m谩s personas, amoldarse a los cambios, tener una correcta comunicaci贸n verbal, admitir la variedad de cr铆ticas y maneras de vida…

驴Qu茅 supone el intelecto sensible?

La iniciativa de progresar el intelecto sensible no es cambiar la aptitud de un individuo para producir conmuevas, sino m谩s bien la reacci贸n a ellas, que frecuentemente tiene exactamente el mismo o mucho m谩s encontronazo en la vida d铆a tras d铆a que la emoci贸n en Yeah.

As铆 mismo, dir铆ase que la gente con alta sabidur铆a sensible no padecen menos experiencias negativas ni mucho m谩s positivas, sino tienen la capacidad de dimensionar todas ellas en su justa medida.

Es esencial que alguien te d茅 retroalimentaci贸n

Resulta que no somos buen铆simos valorando nuestro nivel de sabidur铆a sensible. Estimamos esto peor que nuestro coeficiente intelectual, con lo que no solo no entendemos qu茅 capaces somos, sino tampoco disponemos iniciativa de si somos agradables.

La investigaci贸n demostr贸 que de qu茅 manera nos observamos a nosotros tiene poco que ver con de qu茅 forma nos ven el resto. Es un fen贸meno que se ha replicado en varios estudios y que nos hace opinar, en muchas disputas, que somos mejores de lo que verdaderamente somos.

Conoce tus desencadenantes

Desde nuestras vivencias de vida, hay ocasiones a las que somos mucho m谩s sensibles que otras y nos tienen la posibilidad de traer emociones intensas. Es esencial estudiar a admitir cu谩les son estas ocasiones y qu茅 nos asiste a afrontarlas. As铆 tenemos la posibilidad de prestar atenci贸n en el momento en que est谩n ocurriendo y entender qu茅 llevar a cabo.

Si bien hay ocasiones que nos tienen la posibilidad de conmover y lograr que nuestras conmuevas aparezcan intensamente, es esencial estudiar herramientas de regulaci贸n. Tienen la posibilidad de ser t谩cticas de respiraci贸n, meditaci贸n, movimiento, etc茅tera. Es esencial colocarlos en pr谩ctica en nuestra vida d铆a tras d铆a, a fin de que en el momento en que se muestren ocasiones complejas sepamos emplearlos.

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