Saltar al contenido
InicioC贸mo saber si estoy triste o deprimido

C贸mo saber si estoy triste o deprimido

Los s铆ntomas recurrentes de la depresi贸n tienen dentro: sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o ‘vac铆o’; sentimientos de desesperanza o pesimismo; sentimientos de irritabilidad, frustraci贸n o incomodidad; sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia; 驴Mas cosas?

Todos nos hemos sentido deca铆dos o un tanto deca铆dos en alg煤n instante, pero en el momento en que charlamos de 鈥淒epresi贸n鈥 con may煤scula hablamos a una condici贸n cl铆nica y es algo que debemos tomarnos seriamente pues es muy distinta a sentirse triste, malhumorado, deprimido o infeliz por unos d铆as. La depresi贸n se identifica por hacerte sentir triste de manera continua y sostener el 谩nimo bajo a lo largo de semanas o meses. Varias personas piensan que sentirse deprimido es algo trivial y tambi茅n sin importancia e inclusive que no es verdaderamente un inconveniente, solo poner algo de buena intenci贸n en la vida. Solamente falso. En el momento en que la gente llegan a la oficina deprimidas, de manera frecuente se sienten muy mal pues obligarse a sentirse mejor no les marcha. En el momento en que otros procuran asistirlos y alentarlos con la mejor de las pretenciones, tiene un efecto contraproducente y adverso en su estado an铆mico, pues est谩n in煤tiles de proseguir sus consejos y esto los regresa a煤n mucho m谩s deca铆dos, impotentes y estresados. otros. el resto. De nada les sirve obligarse a estar bien oa sentirse distintas, y no comprenden lo que les pasa desde adentro, ni saben de qu茅 forma intentar calmar su malestar profundo. Todo lo mencionado les deprime a煤n mucho m谩s, pero va a ser algo que nuestro desarrollo psicoterap茅utico, una vez iniciado el r茅gimen, resolver谩 y va a nombrar los desencadenantes de su malestar de adentro. De ah铆 que es primordial que todos comprendamos que la depresi贸n es una condici贸n m茅dica que puede perjudicar a 1 de cada diez personas durante su historia. La que hace aparici贸n en todos y cada uno de los g茅neros y edades, incluidos peque帽os y peque帽as. Estos datos tienen la posibilidad de ser espectaculares, pero estudios y tambi茅n indagaciones recientes detallan que cerca del 3% de los peque帽os y peque帽as padecen depresi贸n o ansiedad y en Espa帽a el 1,8% son inferiores de 9 a帽os y el 2,3% son jovenes de entre 13 y 14 a帽os. Hoy en d铆a, la pandemia tuvo un encontronazo horriblemente negativo en la salud psicol贸gica y el confort sensible de la gente y se calcula que los trastornos depresivos tienen la posibilidad de acrecentar hasta en un 20% en los primeros meses y a帽os debido cuando menos a s铆ntomas depresivos moderados. Esto quiere decir que el 20,6% de los espa帽oles tienen la posibilidad de tener adversidades sentimentales de car谩cter depresivo, siendo el 24,7% mujeres y el 16,4% hombres, mostr谩ndose en los conjuntos de edad mucho m谩s j贸venes entre 18 a 25 y 26 a 40 a帽os. La Organizaci贸n Panamericana de la Salud cree una prevalencia de depresi贸n del 5,2% y todo se帽ala que los trastornos mentales aumentaron a lo largo de la pandemia influidos por estresores relacionados con el manejo del empeoramiento de la situaci贸n laboral, econ贸mica y familiar que no contribuyen a la seguridad sensible. Adem谩s, los desenlaces del 煤ltimo estudio recogidos por The Journal Psychiatric Research asimismo alertan de la presencia, tras seis meses y medio en personas contagiadas de Covid19, de s铆ntomas depresivos moderados en un 27% y leves en un 5%. Por este motivo, es esencial no banalizarlo y ser siendo conscientes de la salud psicol贸gica. Debemos entender que la depresi贸n es la primordial causa de discapacidad en el planeta y, en el peor caso, puede llegar aun al suicidio. Es primordial tomar esto muy seriamente y recibir un r茅gimen profesional a la mayor brevedad. El abordaje precoz es primordial, en tanto que impide la cronificaci贸n de los s铆ntomas y el incremento de la recurrencia de los cap铆tulos. Entendemos algo fundamental, y sucede que un r茅gimen temprano, que frecuenta ser de una combinaci贸n de medicaci贸n y psicoterapia correcta que brinde el acompa帽amiento preciso, provoca que la mayor parte de la gente se recupere completamente. El abordaje psicoterap茅utico es primordial por el hecho de que nos dejar谩 entender mejor las causas que subyacen al desencadenamiento de la depresi贸n, que es 煤nica en todos y cada caso y deja emprender cambios de h谩bitos, maneras de meditar, opiniones escenciales arraigadas y desadaptativas. Por esa raz贸n la depresi贸n necesita un enfoque individual amoldado a cada individuo. C脫MO SABER SI ESTOY DEPRIMIDO Los s铆ntomas de la depresi贸n tienen la posibilidad de ser complejos y tomar distintas maneras de persona a persona. Si est谩 deprimido, puede sentirse triste, desesperanzado y perder inter茅s en las cosas que acostumbraba a gozar. Los s铆ntomas persisten a lo largo de semanas o meses y son suficientemente graves para entorpecer con el trabajo, la vida popular y las relaciones familiares. La depresi贸n con frecuencia puede mostrarse gradualmente, lo que hace dif铆cil percatarse de que algo anda mal. Bastante gente lidian con sus s铆ntomas sin entender que no se sienten bien y, en ocasiones, es requisito que un amigo o familiar se lo realice entender. Los s铆ntomas de la depresi贸n tienen la posibilidad de mostrarse en el campo psicol贸gico, f铆sico y popular. y tiene la posibilidad de tener todos estos s铆ntomas o solo ciertos, pero esa es raz贸n bastante a fin de que un terapeuta valore su situaci贸n y lo asista a entender lo que ocurre en usted. A veces se muestra con diferentes magnitudes y en el momento en que son mucho m谩s leves o moderadas pero prolongadas, como la distimia, asimismo son tratables. Estos asimismo tienen la posibilidad de mostrarse en peque帽os y jovenes. Resumamos ciertos s铆ntomas clave que son capaces se帽ales de observaci贸n, como sentirse muy lloroso, desesperanzado y triste o perder todo inter茅s en las cosas que acostumbraba a gozar. Asimismo es recurrente que se presente simult谩neamente con la ansiedad y la angustia. Otros s铆ntomas f铆sicos que tienen la posibilidad de manifestarse tienen dentro sentirse fatigado en todo momento, falta de sue帽o, p茅rdida del deseo sexual, trastornos del apetito y sensaci贸n de mal. S铆ntomas sicol贸gicos 鈥 Mal humor o tristeza continuos 鈥 Sentirse desesperanzado y tambi茅n impotente 鈥 Tener baja autovaloraci贸n 鈥 Pla帽ir 鈥 Sentirse culpable 鈥 Sentirse irritable y tambi茅n intolerante con el resto 鈥 Falta de motivaci贸n y tambi茅n inter茅s en las cosas 鈥 Contrariedad para tomar resoluciones 鈥 Contrariedad para gozar la vida 鈥 Sentirse ansioso o preocupado 鈥 Tener pensamientos autodestructibles o autolesionarse S铆ntomas f铆sicos 鈥 Desplazarse o charlar mucho m谩s retardado de lo com煤n 鈥 Cambios en el apetito o el peso 鈥 Estre帽imiento 鈥 Mal inexplicable 鈥 Contrariedad para respirar debido al deseo sexual 鈥 Cambios en el per铆odo menstrual 鈥 Trastornos del sue帽o S铆ntomas sociales 鈥 Eludir el contacto con amigos y ayudar a menos asambleas sociales 鈥 Desatender aficiones y tambi茅n intereses 鈥 Tener adversidades en la vivienda, el trabajo o la vida familiar. 驴TIENE TRATAMIENTO? Hay una sucesi贸n de ocasiones agobiantes en la vida que tienen la posibilidad de accionar como elementos predisponentes. Mencionaremos los importantes cambios en la vida, como la jubilaci贸n o la vejez, tener un hijo puede desatar una depresi贸n posparto, perder el trabajo o tener inconvenientes laborales sin oportunidad de regresar al planeta laboral, un problema m茅dico o un desaf铆o mal listo puede ocasionar s铆ntomas de depresi贸n. Asimismo es mucho m谩s posible que lo tenga si tiene antecedentes familiares o algunos traumas por abuso infantil, desidia o desaf铆o. Pasar por otro g茅nero de vivencias agobiantes, como un divorcio dif铆cil, una mudanza, agobio cr贸nico, trauma, etc茅tera. nos predispone a ello. No obstante, la gente asimismo tienen la posibilidad de deprimirse sin raz贸n aparente. No obstante, cuando la persona se somete a un r茅gimen psicoterap茅utico, este va a ser una vigorosa herramienta que le va a ayudar a entender muchas cuestiones que en un inicio no entiende, como dilucida la presencia de opiniones irracionales desadaptativas, automatismos mentales negativos, el encontronazo sensible de ciertas ocasiones o algunas motivaciones inconscientes, etc茅tera. Son m茅todos de desempe帽o mental y sensible de los que la gente no son conscientes y que dejan reconocerlos y, por consiguiente, tener la posibilidad de manejarlos de manera curativa.El paso inicial para salir de la depresi贸n es buscar asistencia. Su psicoterapeuta lo va a ayudar a saber el g茅nero de r茅gimen o la combinaci贸n de tratamientos que se precisar谩n en su caso. Tu Psicoterapeuta te va a ofrecer un espacio de escucha agradable que te va a ayudar a charlar de lo que te preocupa intensamente y te intranquiliza. Te va a abrir tiempo para la reflexi贸n sobre tu vida y te va a ayudar a meditar en lo que te puede contribuir a comprender mejor qui茅n eres, de qu茅 manera marchan tus estados interiores y conmuevas, y de qu茅 forma atestar de sentido esta bien dif铆cil etapa. Vas a poder implicarte activamente en tu cura y vas a aprender a entender mejor tu patolog铆a, comprender qu茅 te pasa, expresar tus sentimientos, admitir asistencia y tambi茅n integrar h谩bitos de vida saludables que mejoren tu confort. . . El profundo conocimiento conseguido sobre ti te va a dar la oportunidad de guiarte y acompa帽arte en los cambios que precisas efectuar, indispensables en tu desarrollo de curaci贸n. Referencias: 鈥 Nav铆o Acosta, Mercedes and P茅rez Sola, Victor (2020) 鈥淒epresi贸n y Suicidio 2020. Archivo Estrat茅gico para la Promoci贸n de la Salud Mental鈥. Sociedad De espa帽a de Psiquiatr铆a y Sociedad De espa帽a de Psiquiatr铆a Biol贸gica 鈥 Asociaci贸n De america de Psiquiatr铆a (2013) 鈥淕u铆a de Criterios Diagn贸sticos DSM-5鈥. Editorial M茅dica Panamericana 鈥 Vallejo Ruiloba, J. (2000) 鈥淚ntroducci贸n a la Psicopatolog铆a ahora la Psiquiatr铆a鈥. Editorial Salvat.鈥 Vallejo-N谩jera, J.A. (2020) 芦En frente de la depresi贸n: todo cuanto precisa comprender sobre una de las considerables patolog铆as de nuestro tiempo禄. Conjunto Editorial Mundo.

RAQUEL TOM脡 L脫PEZ PSIC脫LOGA Y PSICOTERAPEUTA DE SALUD GENERAL dolientes de la patolog铆a por largos periodos, varios tienen que lidiar con las secuelas de esta patolog铆a por bastante tiempo, y hay desencadenantes que tienen la posibilidad de llevar a un episodio depresivo severo.

En la situacion de Castro, afirma que llevar una vida desorganizada, estar despierto toda la noche, crea malestar, malestar, y estos son los primeros signos de una crisis que se aproxima.

驴Andas triste o deprimido?

Los humanos nos caracterizamos por nuestra aptitud de sentir conmuevas. Estar triste unos d铆as no basta para saber que un individuo est谩 deprimida. Tal como un d铆a re铆mos, al siguiente tenemos la posibilidad de estar llorando. Estas conmuevas son innatas al humano y desaparecen en el momento en que cumplen su funci贸n adaptativa. Entonces, 驴estoy triste o deprimido?

Entre las primordiales pistas para distinguir los dos estados de 谩nimo es su duraci贸n en el tiempo. Como afirm谩bamos antes, la tristeza es una emoci贸n pasajera. Un sentimiento natural y tambi茅n innato que desaparece con el paso de los d铆as. No obstante, la depresi贸n y sus s铆ntomas persisten a lo largo de largos periodos de tiempo con sus mejores y peores d铆as.

Se diagnostica en el momento en que se muestran m煤ltiples cap铆tulos depresivos mayores, firmes en una p茅rdida de inter茅s o de aptitud para presenciar exitaci贸n a lo largo de cuando menos 2 semanas acompa帽ada de por lo menos 4 de los pr贸ximos s铆ntomas: p茅rdida de cambio de apetito o peso, modificaciones del sue帽o o de la actividad psicomotora, falta de energ铆a, sentimientos de inutilidad o culpa, contrariedad para meditar, concentrarse o tomar resoluciones, y pensamientos recurrentes de muerte o ideaci贸n, proyectos o intentos de suicidio. Estos s铆ntomas interfieren con mucha fuerza en la vida del sujeto.

La tristeza es una emoci贸n b谩sica.

Como todas y cada una de las conmuevas es buena, pues no hay conmuevas malas. Las conmuevas nos dan informaci贸n sobre lo que nos pasa.

En la situacion de la tristeza, tiende a ser informaci贸n relacionada con el desaf铆o o la p茅rdida, en ocasiones es bastante. tener una p茅rdida de esperanzas. Las cosas no son como me agradar铆a.

Deja una respuesta

Tu direcci贸n de correo electr贸nico no ser谩 publicada. Los campos obligatorios est谩n marcados con *