Cómo saber si soy activo o muy activo

Poco activo, pero no cumple las sugerencias de actividad física saludable: ofrecer entre 5.000 y 9.999 pasos/día. Activo: cumple con las sugerencias de actividad física saludable: ofrecer entre diez.000 y 12.499 pasos/día. Comprometido: Da 12.500 pasos cada día o mucho más.

Hola a todos ☺ ¿De qué forma están? El día de hoy les traigo un test veloz para comprender si sois activos en tu día a día… ¿Estáis preparados? Ten en cuenta que este test es solo para entender si somos muy activos o no… ¡Vamos! No olvides comunicar tus desenlaces en comunidades con los hashtags #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual y #monthlychange.

La carencia de actividad física se convirtió en un auténtico inconveniente en la sociedad de la cual formamos parte. La carencia de tiempo, el cansancio o los desenlaces poco perceptibles son ciertas primordiales disculpas de la mayor parte de la gente que evitan practicar deporte. Y tú, ¿eres de la gente que no hace ejercicio de forma regular? Desde Localidad con Alma decidimos traerte este nuevo test para comprender si te andas volviendo un individuo sedentaria o por contra llevas una vida muy activa. ¡Avance!

1. ¿Cuántas horas cada día pasas sentado?
   1. Menos de 2 horas.
   2. De 2 a 5 horas.
   3. 6 horas o mucho más.
2. Entras en un local y te hallas en un ascensor, tú…
   1. Quiero subir las escaleras.
   2. Lo empleo en dependencia de la distancia que debo recorrer.
   3. Lo empleo sin meditar.
3. En una semana habitual, ¿cuántos días efectúa alguna actividad física moderada?
   1. Lo hago todos o prácticamente todos los días de la semana.
   2. Practico 2 o 3 días por semana.
   3. Estoy lejos de entrenar cualquier género de deporte.
4. Si un día no haces deporte, ¿cuál es el fundamento?
   1. No tengo tiempo libre.
   2. Estoy agotada todo el día.
   3. No me agradan los deportes.
5. Piensa en tu semana, ¿cuántos minutos cada día caminaste a un ritmo incesante y rápido?
   1. 30 minutos o mucho más a lo largo de 5 o mucho más días.
   2. 30 minutos a lo largo de 1 o 2 días.
   3. Menos de 30 minutos cada día.
6. En el momento en que andas, ¿de qué manera lo haces?
   1. Lo haces rapidísimo, semeja que vas caminando.
   2. No vas bastante veloz, pero tampoco bastante retardado.
   3. Vas bastante retardado y un tanto fatigado.
7. Si debes proceder a algún lado, ¿de qué forma acostumbras a ir?
   1. Siempre y en todo momento sendero.
   2. Tomo el transporte público si estoy lejísimos.
   3. Cojo el turismo, hasta me olvidé de caminar.
8. ¿Cuántas horas continuas ves la televisión cada día?
   1. Menos de 2 horas.
   2. De 2 a 4 horas.
   3. Mucho más de 4 horas.
9. Si tienes momento de libertad, ¿qué escoges realizar?
   1. Voy al gimnasio o corro.
   2. Salir a caminar, ir de compras, entender nuevos sitios…
   3. Quiero establecerme en el hogar observando la tele o leyendo.
10. ¿Tu trabajo necesita algún género de actividad física?
    1. Mi trabajo necesita algo de actividad física.
    2. Trabajo con actividad física intensa y en el transcurso de un largo intérvalo de tiempo de tiempo.
    3. Me paso todo el día en una oficina u oficina.

1. Menos de 2 horas.
2. De 2 a 5 horas.
3. 6 horas o mucho más.

Agilidad

Un individuo activa y entrenada es un individuo ágil y servible, con la capacidad de enfrentar las tareas del día a día y proteger de sí con autonomía y efectividad. Probablemente alguien que es sedentario se sienta con limite en la realización de distintas tareas gracias a la carencia de resistencia, fuerza y ​​otras capacidades fundamentales.

Alguien que toma resoluciones en beneficio de su salud va a tener mayor resistencia física que le dejará ser mucho más productivo en su día a día y vivir con mucho más calidad. Estas resoluciones tienen la posibilidad de ser: