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Cómo saber si una persona tiene ataques de ansiedad

¬ŅCu√°les son los s√≠ntomas de la ansiedad? Trastorno de acceso de p√°nico, en el que la ansiedad sucede de manera epis√≥dica como palpitaciones, asfixia, inestabilidad, temblores o temor a fallecer. Trastorno de ansiedad extendida, con estado de ansiedad persistente. ¬ŅMas cosas?

Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad son muy variadas y se tienen la posibilidad de clasificar en distintas conjuntos:

F√≠sicas: Taquicardia, palpitaciones, opresi√≥n en el pecho, contrariedad para respirar, temblores, sudoraci√≥n, afecciones digestibles, n√°useas, v√≥mitos, ¬ęnudo¬Ľ en el est√≥mago, trastornos de la nutrici√≥n, tensi√≥n y rigidez muscular, cansancio, hormigueo, sensaci√≥n de mareo y tambi√©n inestabilidad. Si la activaci√≥n neurofisiol√≥gica es bastante alta, tienen la posibilidad de acontecer modificaciones en el sue√Īo, la nutrici√≥n y la contestaci√≥n sexual.

Estudiar a detectar y distinguir síntomas

Seg√ļn la quinta edici√≥n del Manual Diagn√≥stico y Estad√≠stico de los Trastornos Mentales (DSM-5), anunciado por la Asociaci√≥n De america de Psiquiatr√≠a (APA), los accesos de p√°nico se identifican por 4 o mucho m√°s de los pr√≥ximos s√≠ntomas:

  • Desrealizaci√≥n: sentir que nada es verdadera
  • Despersonalizaci√≥n: sentir que nada es verdadera
  • de separaci√≥n de uno mismo
  • Temor a perder el control
  • Temor a fallecer
  • Mal en el pecho
  • Escalofr√≠os
  • ) Sensaci√≥n de ahogo y asfixia
  • ) Sudoraci√≥n excesiva
  • Sentirse enclenque, mareado, desequilibrado o mareado
  • Continuidad cardiaca acelerada
  • N√°useas
  • Parestesia: sensaci√≥n de entumecimiento hormigueo y hormigueo
  • Temblores
  • Contrariedad para respirar

Consejos para comprender qué realizar en el caso de un ataque de ansiedad

Como ahora se dijo, entre los primeros Los pasos para contribuir a supervisar un ataque de ansiedad son admitir y comprender qué pasa. Una vez determinados los síntomas primordiales, es esencial proseguir las sugerencias de los especialistas que determinan qué realizar en el caso de asaltos de ansiedad. En este sentido, los procedimientos que se deben llevar a cabo son:

  • Desviar la atenci√≥n de la persona perjudicada de los s√≠ntomas y lograr que deje de meditar u ofuscarse con ellos. Para esto, es conveniente sostener una charla activa y llevar a cabo charlar al perjudicado, de manera que su atenci√≥n se convierta en el di√°logo que sostiene.
  • Intentar no amplificar los s√≠ntomas y que la persona comprenda lo que verdaderamente pasa.
  • Contribuir a la persona a entrenar ejercicios de respiraci√≥n es un paso mucho m√°s que hay que ofrecer antes de los asaltos de ansiedad. Es requisito que quienes padecen un episodio de esta clase regulen su respiraci√≥n y no hiperventilen, en tanto que la cabeza interpreta esta respiraci√≥n acelerada como un estado de alarma.
  • Contribuir a la persona a relajarse y calmarse.
  • Fomentar razonamientos que favorezcan que el perjudicado sea con la capacidad de desarmar por s√≠ solo los pensamientos irracionales y negativos.
  • Normaliza la situaci√≥n y solicita asiste para alguien mucho m√°s si es requisito.

¬ŅDe qu√© manera te sientes en el momento en que tienes un ataque de ansiedad?

Un ataque de ansiedad o acceso de p√°nico es un fuerte malestar que hace aparici√≥n de s√ļbito a consecuencia de pensamientos y sentimientos de temor que, en pocos minutos, alcanzan su m√°xima intensidad. En lo que se refiere a los s√≠ntomas, tenemos la posibilidad de decir que es una perturbaci√≥n que se semeja al mal que crea un infarto.

En el momento en que concluye un acceso de pánico (acostumbra perdurar entre diez y 45 minutos), es mucho más posible que se vuelva al estado de tranquilidad previo. No obstante, en determinados casos, sigue un nivel moderado de ansiedad hasta el momento en que el ataque vuelve poco después.

Diferencia entre ansiedad y agobio

¡Precaución! La ansiedad no es exactamente lo mismo que el agobio.

  • Mencionamos que la ansiedad se genera en el momento en que adelantamos la amenaza; por poner un ejemplo, antes de efectuar una entrevista de trabajo.
  • Por otra parte, el agobio hace aparici√≥n en el momento en que existen muchas solicitudes ambientales y no tenemos la posibilidad de satisfacerlas. Un caso de muestra de agobio ser√≠a que en todo el d√≠a debemos llevar a los peque√Īos al instituto; ir al trabajo; elaborar una exposici√≥n; ve a buscar un sobretodo a la tintorer√≠a; y colorear la vivienda. Demasiadas cosas que realizar, ¬Ņverdad?

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