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D贸nde empieza la tristeza

Los desencadenantes m谩s frecuentes de la tristeza tienden a ser: La p茅rdida de un individuo, objeto o misi贸n importante. La experiencia de una situaci贸n desfavorable.

Terapia

La tristeza no necesita terapia, solo tiempo, sanar lesiones, regresar a la rutina y continuar adelante con el acompa帽amiento de amigos y familiares. No obstante, la depresi贸n siempre y en todo momento precisa r茅gimen, y lo antes posible se advierta, mejor. De ah铆 que es tan esencial estar alerta y accionar lo antes posible si nos ofrecemos cuenta de que algo no va bien, pasan las semanas y las situaciones no mejoran.

Ten en cuenta que por m谩s que deseamos contribuir a un individuo cercano con depresi贸n, como con alg煤n otro inconveniente psicol贸gico, el cari帽o que nos profesamos, por s铆 mismo, no es bastante. La asistencia t茅cnica asimismo es primordial para lograr sanar y arreglar tus inconvenientes. As铆, vas a deber asistir a un sic贸logo o psiquiatra y, desde ah铆, vamos a poder continuar las pautas que nos den y ofrecerte todo el acompa帽amiento para superarlo.

驴Cu谩ndo charlamos de depresi贸n?

No obstante, en la depresi贸n, estas malas intenciones se vuelven omnipresentes, tienen una intensidad alta y complican la vida d铆a tras d铆a (familiar, popular, laboral, escolar, deportiva…). Quienes sufren depresi贸n no est谩n tristes, est谩n tristes, pero es una tristeza cualitativa y cuantitativamente diferente, que les limita y tambi茅n inhabilita en su desempe帽o. Es desproporcionado. Si bien asimismo hay situaciones en los que este s铆ntoma no act煤a y prevalecen otros como la apat铆a y la desgana. S铆, has le铆do bien, asimismo hay depresiones sin tristeza.

De todas formas, la depresi贸n es una patolog铆a complicada con una extensa variedad de s铆ntomas, entre ellos cari帽osos (tristeza, ansiedad, irritabilidad, mal humor, desesperanza…), cognitivos (adversidades de atenci贸n y concentraci贸n, memoria, resoluci贸n- elaboraci贸n y planificaci贸n, etc茅tera.) y f铆sicos (fatiga, cambios de apetito y peso, modificaciones del sue帽o, problemas, inconvenientes estomacales…). Estos s铆ntomas est谩n presentes pr谩cticamente a lo largo de todo el d铆a y tienen un encontronazo importante en la vida d铆a tras d铆a.

Depresi贸n vs. 驴tristeza?

La tristeza aparece de una situaci贸n concreta y real, como la separaci贸n de una relaci贸n cari帽osa, la desaparici贸n de un individuo cercano, la p茅rdida del trabajo, adversidades econ贸micas, por ejemplo. En el momento en que nos encaramos a ocasiones que alteran el ambiente al que nos encontramos familiarizados, experimentamos sentimientos de melancolia, frustraci贸n, furia y, a veces, apat铆a. No obstante, tras un tiempo, que es dependiente del g茅nero de situaci贸n agotador a la que nos enfrentemos, estos sentimientos van desapareciendo hasta el punto de no experimentarlos e inclusive poder rememorar el acontecimiento agotador sin rememorar esos sentimientos.

La depresi贸n se distingue de la tristeza como un trastorno afectivo donde hay p茅rdida de inter茅s o exitaci贸n en alguna actividad com煤n al avance del sujeto sin detectar una causa concreta o real que crea esa apat铆a.

馃槶 Yo asimismo tengo ansiedad y deseo pla帽ir

Si la situaci贸n desfavorable que nos hace tristeza nos abruma y nos arrastra, es completamente l贸gico que tengamos ganas de pla帽ir.

Adem谩s de esto, se tienen la posibilidad de producir aun cap铆tulos de ansiedad, con s铆ntomas como contrariedad para respirar, mal tor谩cico, mareos, v贸mitos, agitaci贸n motora o irritabilidad.

Pla帽ir

En el momento en que la tristeza te ocupa, la mejor forma de expresarla es llorando. Pla帽ir, nada m谩s y nada menos.

Es alarmante que entre los mayores no es bien dif铆cil hallar personas que jam谩s lloran, lo que hace dif铆cil expresar su tristeza.

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