El deporte y la actividad física son causantes que influyen de forma positiva en la salud física: prevención de peligros cardiovasculares, anomalías de la salud crónicas, obesidad, cáncer, osteoporosis y patologías degenerantes como la demencia y el Alzheimer; y en salud psicológica: ansiedad, depresión y reducción de…
No es ningún misterio que la actividad física es buena para nuestro bienestar, pero conocemos todas y cada una de las formas en las que el ejercicio puede contribuir a progresar nuestra salud ¿Estado físico? Aquí contamos ciertos.
Optimización de la salud cardiovascular. El corazón es un músculo y como tal hay que trabajarlo. ¿Sabía que el ejercicio regular puede contribuir a progresar la salud general de su sistema cardiovascular?
Provecho del deporte en la salud física de la gente
Evidentemente, la salud y el deporte asimismo están íntimamente relacionados a nivel físico. Entre sus múltiples provecho resaltan:
- Optimización la posición corporal, previniendo o reduciendo dolores de espalda y cuello…
- Incrementa la elasticidad y la movilidad de las articulaciones, lo que paralelamente disminuye el peligro de lesiones.
- Activa el sistema inmunológico. Esto asiste para impedir varias anomalías de la salud y nosologías.
- Hace más fuerte los músculos y la consistencia ósea, eludiendo que los huesos se debiliten y que los músculos pierdan fuerza y resistencia.
Provecho del deporte para la salud
Todos entendemos que el sedentarismo es uno de los más importantes contrincantes de la salud. Nuestros cuerpos están diseñados para desplazarse y los músculos necesitan activación física para sostenerse fuertes. En verdad, muchas anomalías de la salud se tienen la posibilidad de eludir siguiendo una correcta rutina deportiva. Para comprender mejor las ventajas del deporte para la salud, vamos a distinguir entre las virtudes físicas y mentales que esta práctica contribuye al humano.
- Optimización la condición física y la resistencia.
- Regula la presión arterial.
- Asiste para sostener una aceptable consistencia ósea.
- Optimización la elasticidad.
- Hace más fuerte músculos, ligamentos, tendones y articulaciones.
- Te contribuye a adelgazar.
- Disminuye el peligro de diabetes tipo 2.
- Hace más fuerte el corazón y optimización la salud cardiovascular.
- Optimización el acondicionamiento aeróbico.
- Disminuye el peligro de determinados géneros de cáncer, como el de mama o el de pulmón.
- Evita la osteoporosis.
- Hace más fuerte el sistema inmunológico.
- Contribuye a supervisar el colesterol.
- Optimización la digestión.
- Regula el ritmo intestinal.
- Nos hace más fuerte.
- Incrementa la promesa de vida.
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Deporte y desempeño académico
La actividad física influye de manera directa en la concentración y, por consiguiente, en el desempeño académico de los jovenes. Esta es la conclusión del estudio efectuado por la Facultad Autónoma de La capital española (UAM) y la Facultad de Cádiz (UCA) sobre mucho más de 2.000 pequeños de entre 6 y 18 años.
«Una mejor condición física provoca que la concentración en las clases sea mayor», asegura Irene Esteban-Cornejo, organizadora del Departamento de Educación Física, Deporte y Movilidad de la UAM.