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Qué es el deporte y la salud

El deporte y la actividad f√≠sica son causantes que influyen de forma positiva en la salud f√≠sica: prevenci√≥n de peligros cardiovasculares, anomal√≠as de la salud cr√≥nicas, obesidad, c√°ncer, osteoporosis y patolog√≠as degenerantes como la demencia y el Alzheimer; y en salud psicol√≥gica: ansiedad, depresi√≥n y reducci√≥n de…

No es ning√ļn misterio que la actividad f√≠sica es buena para nuestro bienestar, pero conocemos todas y cada una de las formas en las que el ejercicio puede contribuir a progresar nuestra salud ¬ŅEstado f√≠sico? Aqu√≠ contamos ciertos.

Optimizaci√≥n de la salud cardiovascular. El coraz√≥n es un m√ļsculo y como tal hay que trabajarlo. ¬ŅSab√≠a que el ejercicio regular puede contribuir a progresar la salud general de su sistema cardiovascular?

Provecho del deporte en la salud física de la gente

Evidentemente, la salud y el deporte asimismo est√°n √≠ntimamente relacionados a nivel f√≠sico. Entre sus m√ļltiples provecho resaltan:

  • Optimizaci√≥n la posici√≥n corporal, previniendo o reduciendo dolores de espalda y cuello…
  • Incrementa la elasticidad y la movilidad de las articulaciones, lo que paralelamente disminuye el peligro de lesiones.
  • Activa el sistema inmunol√≥gico. Esto asiste para impedir varias anomal√≠as de la salud y nosolog√≠as.
  • Hace m√°s fuerte los m√ļsculos y la consistencia √≥sea, eludiendo que los huesos se debiliten y que los m√ļsculos pierdan fuerza y ‚Äč‚Äčresistencia.

Provecho del deporte para la salud

Todos entendemos que el sedentarismo es uno de los m√°s importantes contrincantes de la salud. Nuestros cuerpos est√°n dise√Īados para desplazarse y los m√ļsculos necesitan activaci√≥n f√≠sica para sostenerse fuertes. En verdad, muchas anomal√≠as de la salud se tienen la posibilidad de eludir siguiendo una correcta rutina deportiva. Para comprender mejor las ventajas del deporte para la salud, vamos a distinguir entre las virtudes f√≠sicas y mentales que esta pr√°ctica contribuye al humano.

  • Optimizaci√≥n la condici√≥n f√≠sica y la resistencia.
  • Regula la presi√≥n arterial.
  • Asiste para sostener una aceptable consistencia √≥sea.
  • Optimizaci√≥n la elasticidad.
  • Hace m√°s fuerte m√ļsculos, ligamentos, tendones y articulaciones.
  • Te contribuye a adelgazar.
  • Disminuye el peligro de diabetes tipo 2.
  • Hace m√°s fuerte el coraz√≥n y optimizaci√≥n la salud cardiovascular.
  • Optimizaci√≥n el acondicionamiento aer√≥bico.
  • Disminuye el peligro de determinados g√©neros de c√°ncer, como el de mama o el de pulm√≥n.
  • Evita la osteoporosis.
  • Hace m√°s fuerte el sistema inmunol√≥gico.
  • Contribuye a supervisar el colesterol.
  • Optimizaci√≥n la digesti√≥n.
  • Regula el ritmo intestinal.
  • Nos hace m√°s fuerte.
  • Incrementa la promesa de vida.

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Deporte y desempe√Īo acad√©mico

La actividad f√≠sica influye de manera directa en la concentraci√≥n y, por consiguiente, en el desempe√Īo acad√©mico de los jovenes. Esta es la conclusi√≥n del estudio efectuado por la Facultad Aut√≥noma de La capital espa√Īola (UAM) y la Facultad de C√°diz (UCA) sobre mucho m√°s de 2.000 peque√Īos de entre 6 y 18 a√Īos.

¬ęUna mejor condici√≥n f√≠sica provoca que la concentraci√≥n en las clases sea mayor¬Ľ, asegura Irene Esteban-Cornejo, organizadora del Departamento de Educaci√≥n F√≠sica, Deporte y Movilidad de la UAM.

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