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Qué puedo hacer cuando no tengo ganas de hacer nada

¬ŅQu√© puedo realizar si no tengo ganas de realizar nada? Procura motivarte. Posiblemente la motivaci√≥n no llegue al comienzo, pero si te planteas ciertas tareas peque√Īas, posiblemente te sientas mejor. Rompe el per√≠odo de la negatividad. Ejerce algo de ejercicio. Ded√≠cate a eso que disfrutas.

Seg√ļn la OMS, la depresi√≥n es una patolog√≠a mental que perjudica a mucho m√°s de 300 miles de individuos en el mundo entero. En verdad, en el peor caso, la depresi√≥n puede conducir al suicidio, que es la segunda causa de muerte en personas de entre 15 y 29 a√Īos, esto es, j√≥venes.

Pero, ¬Ņentendemos verdaderamente qu√© es la depresi√≥n? La depresi√≥n no se restringe a un sentimiento de tristeza o decepci√≥n. M√°s all√° de que tiene dentro estas 2 conmuevas, va considerablemente m√°s all√≠. La depresi√≥n se compra cargando una bolsa llena de piedras en la espalda: es bien dif√≠cil realizar ocupaciones cargando una bolsa llena de piedras, perdemos las ganas, creemos que no disfrutaremos nada, de qu√© forma voy a gozarlo, si tengo este bolso horrible que pesa tanto, me duele y me molesta en todo momento?! Tampoco es simple reposar en el momento en que debes reposar con un saco de piedras, en el final acabas dando vueltas, pensando en el saco de piedras, con los ojos bien libres. Asimismo puede suceder lo opuesto: hay personas que eligen reposar para ‚Äúdesconectar‚ÄĚ y descuidarse de la maleta a lo largo de unas horas. Eso s√≠, una bolsa llena de piedras tampoco asistencia bastante para levantarse de la cama, pesa tanto que hasta f√≠sicamente cuesta tomar esa idea. Adem√°s de eso, est√°n los que tienen mucho m√°s apetito de la bolsa de piedras, pero asimismo los que no tienen ganas de comer, tienen bastante para llevar la bolsa.

Una b√ļsqueda incesante de la excelencia

¬ęLa excelencia es llevar a cabo las cosas ordinarias de una forma excepcional¬Ľ.

John W. Gardner.

Apatía o no estimar realizar nada

La apat√≠a se define como una falta de inter√©s por todo por norma general y una disminuci√≥n de la expresi√≥n y contestaci√≥n cari√Īosa, tanto a nivel sensible como conductual. Tal como una reducci√≥n de las ocupaciones laborales y de ocio. La desgana, la pereza, la carencia de fuerzas, se adue√Īan de la persona, limitando su historia en todos y cada uno de los campos en los que se desenvuelve y afectando a todos.

Este sentimiento acostumbra ir acompa√Īado, evidentemente, de un estado an√≠mico deprimido, en el que prevalecen sentimientos de tristeza, baja autovaloraci√≥n, pensamientos negativos y pesimistas, intranquilidades permanentes y estados de ansiedad sin fundamento aparente.

No tengo ganas de llevar a cabo nada, solo deseo reposar: depresión

Existen muchos pacientes con depresión mayor que comentan que no desean levantarse de la cama para realizar nada y, por contra, solo deseo reposar y pasar el día de esta forma. El estado de apatía, falta de intención o idea para efectuar cualquier actividad (apatía) y la somnolencia excesiva a lo largo del día (hipersomnia) presentados en grupo forman, en la mayor parte de las situaciones, un claro rastro de sufrir un trastorno depresivo. Es verdad que cada sujeto es diferente y que la depresión puede perjudicar a todos forma diferente, no obstante, hay una sucesión de síntomas depresivos recurrentes y usuales.

Pr√°cticamente de pronto, sin percatarnos, llega un d√≠a en que no contamos ganas de levantarnos y sentimos que la cama es buen cobijo del que salir es una aventura, y donde el f√°cil pensamiento de levantarse levantarse, prepararse y tambi√©n irse es bien dif√≠cil o se ve como una labor irrealizable. Asimismo es posible que en ciertos instantes del d√≠a nos invada una angustia inexplicable o sintamos unas ganas terribles de pla√Īir sin fundamento aparente.

En el momento en que te sientas enojado, recuerda: el odio solo te va a hacer sentir mucho m√°s mal

Drenar el enojo y la frustraci√≥n es excelente. En verdad, asimismo es requisito sobrepasar una depresi√≥n por amor. Sentir cierto disgusto o rechazo por la parte de tu ex- es completamente habitual. Pero no debemos confundir esto con formar parte en el odio visceral, de manera frecuente alimentado por el rastreo obsesivo de su actividad en las comunidades (por tomar un caso de muestra bastante com√ļn).

No dejes que el odio te domine: solo te ocasionará mal y no te va a ayudar a sobrepasar el desafío.

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